ボクササイズの体験
別イベント中のPR活動で30分～1h程度体験しました。
ミット打ちとかなしで、インストラクターに合わせてシャドーを行うものでした。
筋肉隆々の女性インストラクターが音楽に合わせて
軽快にジャブとか、アッパーを繰り出し、それについていくが、
ラッシュで連続パンチを繰り出すパートになると、息も絶え絶えでした。
「殴る」という動作は背筋と下半身を使うなと感じました。
「殴る」ことは非日常なアクティビティなので、これでダイエットするのは面白いと感じます。
<調べたこと>
・ボクササイズ：健康増進や持久力増強のために行う、ボクシングの練習メニューを採り入れ運動の商標名。特に、シェープアップに効果があるとして女性の間で注目されている。
・体重60kgの人が10分間以下の運動を行ったときの消費カロリー
- ボクササイズ 約100kcal
- ジョギング 約70kcal
- ウォーキング 約30kcal
参考URL:
https://kotobank.jp/word/%E3%83%9C%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-629399