鼻うがいを初めてから寝起きが良くなり、疲労が取れている気がする。
なぜ改善したのか(したと感じる)仮説を立ててみる。
仮説：ハウスダストにより鼻炎となっている。
鼻炎とは、鼻腔の粘膜に炎症を起こして腫れた状態のこと。
アレルギーは、異物に対する防御システムが働いて起こるもの。
アレルギー性鼻炎は、一般的に、ハウスダスト、
花粉類、カビ類、動物の毛・フケなどが原因（アレルゲン）となり、
体にとって異物となるこれらのアレルゲンに対して、
過敏症状を起こしてしまうもの。
(1)アレルギーを予防する方法
⇒鼻うがいをする。朝と夜(寝る前)。
アレルギーの元となるハウスダストを鼻腔から取り除く。
鼻腔が綺麗になるので、炎症が起きにくくなるのはないか。鼻づまりの解消
(2)鼻づまりによる睡眠不足を防止する方法
⇒鼻うがいをする。その後に市販の点鼻薬で炎症を抑える。
(3)体質改善…ビタミン剤を夕食後に取る。
⇒①ビタミンB6を取る。… 免疫調整機能を正常に保つ働きをする成分
(レバー、鶏むね肉)
②ビタミンC … 免疫調整機能を正常に保つ働きをする成分
③オメガ3…DHAなど。
なぜ鼻づまりが仕事に影響するのか？
仮説：鼻呼吸によって脳は冷却されている。酸素を供給されている。
鼻づまりすることで、脳が冷却されず、自律神経が乱れ
睡眠が十分に取れない。睡眠不足による仕事の質の低下を
招いているのではないか。もう一つは酸素不足。